Si alguna vez has envuelto un retoño en el heno con las piernas temblorosas, probablemente te estés preguntando por qué. Si bien el cuerpo de todos responde a los orgasmos de manera diferente, a muchas mujeres les pueden ocurrir temblores y calambres pélvicos después de alcanzar el orgasmo, dice la obstetra y ginecóloga Jessica Williams, MD, del Coliseum Medical Center en Macon, Georgia.
Para entender por qué podrías tener calambres o temblores, primero tienes que entender cómo un orgasmo afecta a nuestros cuerpos. Durante el orgasmo, experimentarás miotonía, que es una contracción o tensión muscular que afecta a la mayoría de los músculos de tu cuerpo. Hay mucha tensión acumulada alrededor de los músculos durante el orgasmo, y cuando relajas esos músculos después de toda la acción, es posible que tus piernas tiemblen.
Si tienes calambres pélvicos después de haber tenido un orgasmo, es probable que sea causado por una liberación de oxitocina, conocida como la hormona de los abrazos o del amor. Debido a esta hormona, tendrás algunas contracciones uterinas y miotonía, que pueden causar calambres después del orgasmo, dice Williams.
Controla la sensación post-orgasmo
Si tienes calambres o temblores después de la gran O, una dosis saludable de H20 o comer algunos alimentos ricos en potasio puede ayudar, dice el Dr. Williams. «Cuanto mejor hidratado esté el músculo, menos dolorosa será la contracción muscular después del orgasmo.»Y lo mismo ocurre con el potasio; los niveles apropiados de potasio disminuyen el miótono y el dolor que viene con la contracción muscular.
Su posición sexual también puede tener algo que ver con cómo se siente después. Cuanto más aprietes los músculos, peores serán los retiros. Su pareja puede optar por entrar por detrás para ayudarlo a alcanzar el orgasmo, pero todo ese tiempo sostenerse puede contribuir a los sentimientos incómodos posteriores. «Yo diría que evite cualquier posición en la que se esté sosteniendo durante un largo período de tiempo», dice Williams.
Y si vas a dormir de inmediato, asegúrate de que tu posición para dormir sea cómoda y de estirar los músculos. «Cualquier tipo de rutina de estiramiento es buena para su cuerpo en general, y cuanto más en forma esté, menos efectos negativos probablemente sentirá», dice Williams.
Cómo saber si es grave
En general, un poco de temblor o calambres pélvicos después del sexo es normal y Williams dice que no debe preocuparse.
«La mayoría de las personas notan una sensación de bienestar y una sensación de paz que puede durar de 10 minutos a varias horas después del orgasmo», dice Williams. Durante este período de tiempo, puede sentir las sensaciones de temblor o calambres.
Sin embargo, si tiene sangrado excesivo o dolor pélvico que no desaparece en pocas horas, consulte a su médico para descartar infecciones como la clamidia.
Williams dice que la conclusión es que todo el mundo experimenta el orgasmo y el sexo de manera un poco diferente. «Sepa cuál es su normalidad, y si sus piernas tiemblan, asegúrese de hidratarse. ¡Y diviértete!»
Revisado médicamente en enero de 2020.