musik och dopamin: orsaken till dina Goosebumps

en av de mest extraordinära aspekterna av musik är dess förmåga att utlösa känslomässiga svar på oss, människor. Känslan av att lyssna på en vacker sång är obeskrivlig.

dessutom försöker vi engagera oss under att lyssna på musik. Så vi sjunger med, Vi dansar och ofta, utan hinder, öppnar vi våra armar och känner frossa och gåshud.

även när vi hittar en låt som vi verkligen uppskattar spelar vi den ofta på ”repeat”. Så vi lyssnar på samma stimulans (sång) om och om igen. Och varför gör vi sådant beteende?

för, utan att kanske vara medveten om det, är det vi verkligen söker att utlösa exakt samma kemiska reaktion i våra hjärnor som får oss att känna dessa känslor igen, och om och om igen.

anledningen till att vi känner och söker sådana reaktioner beror på en neurotransmittor som heter dopamin. Dopamin är en av neurotransmittorerna (tillsammans med serotonin, oxytocin och endorfin) som ger oss känslan av nöje. För oss människor är det av central betydelse för en övergripande ”känsla av lycka”.

dopamin frigörs i våra hjärnor som en belöningsmekanism för beteenden som är relevanta för biologiska och evolutionära ändamål, såsom att äta, träna, meditation och ha sex. Således är det extremt viktigt för människor och bristen på det är förknippat med tillstånd som depression.

men hur kan lyssna på musik vara en belöningsmekanism om den har liten koppling till evolutionära krafter? Med andra ord, varför skulle våra hjärnor översätta ljud vi hör till trevliga givande upplevelser?

detta är ett mysterium som vetenskapen vill svara på.

dopamin och musik

i den här artikeln vill jag lyfta fram 15 publikationer om dopamin och musiklyssningsbeteende.

studierna nedan är extremt intressanta och hjälper till att klargöra den direkta kopplingen mellan musik och dopaminfrisättning. Studierna tyder till exempel på att låtar som framkallar en känsla av nöje är mest ansvariga för största dopaminfrisättning.

med tanke på den fantastiska känslan det ger, är vår normala reaktion efteråt att helt enkelt ”trycka på play” igen och uppleva exakt samma känsla.

precis som en drogmissbrukare skulle göra, söker nöje.

en hög exponering för samma låt kan dock leda till en ”desensibilisering”. Som följd blir våra hjärnor oförmögna att generera exakt samma dopaminnivå som tidigare med samma stimulans. I detta fall exponeringen för samma låt.

och det är därför att lyssna på exakt samma låt bara är behagligt ett tag. Efteråt kan det till och med bli en börda. Det är därför ”återupptäcka” en låt kan vara en mycket trevlig upplevelse. I dessa ögonblick är det som händer att bristen på exponering får oss att ”återfå” känsligheten för stimulansen.

så plötsligt hör vi låten en gång till och den kan utlösa vårt långsiktiga minne och framkalla minnen. Men också att släppa liknande eller nära liknande dopaminnivåer när du först hörde låten.

därför känns det bra att lyssna på en favoritlåt efter en lång tid utan att bli utsatt för den.

lista över utvalda publikationer

så här är listan över 15 utvalda publikationer som diskuterar länken mellan musiklyssningsbeteende och dopamin. Observera: Detta är inte en bestämd lista.

det är helt enkelt en sammanställning som jag har utvecklat baserat på personlig nyfikenhet på ämnet. Jag har listat dem i efterföljande ordning av år,

här går vi!

1. Ferreri, L., Mas-Herrero, E., Zatorre, R. J., Ripoll Exports, P., Gomez-Andres, A., Alicart, H., … & Riba, J. (2019). Dopamin modulerar belöningsupplevelserna som framkallas av musik. Proceedings of the National Academy of Sciences, 116 (9), 3793-3798.
2. Guld, B. P., Pearce, M. T., Mas-Herrero, E., Dagher, A., & Zatorre ,R. J. (2019). Förutsägbarhet och osäkerhet i musikens nöje: en belöning för lärande?. Journal of Neuroscience, 0428-19.
3. Altenm Obbller, E., & Schlaug, G. (2015). Apollos gåva: nya aspekter av neurologisk musikterapi. Pågående hjärnforskning (Vol. 217, s. 237-252). Elsevier.
4. Salimpoor, V. N., Zald, D. H., Zatorre, R. J., Dagher, A., & McIntosh, A. R. (2015). Förutsägelser och hjärnan: hur musikaliska ljud blir givande. Trender inom kognitiva vetenskaper, 19 (2), 86-91.
5. Guld, B. (2014). Musikaliskt nöje förmedlar dopaminergt lärande: en fMRI-studie.
6. Stegem Obbller, E. L. (2014). Utforska en neuroplasticitetsmodell av musikterapi. Journal of Music Therapy, 51 (3), 211-227.
7. Chanda, M. L., & Levitin, D. J. (2013). Musikens neurokemi. Trender inom kognitiva vetenskaper, 17 (4), 179-193.
8. Salimpoor, V. N., & Zatorre, R. J. (2013). Neurala interaktioner som ger upphov till musikaliskt nöje. Psykologi av estetik, kreativitet och konst, 7(1), 62.
9. Salimpoor, V. N., van Den Bosch, I., Kovacevic, N., McIntosh, A. R., Dagher, A., & Zatorre, R. J. (2013). Interaktioner mellan nucleus accumbens och auditive cortices förutsäger musikbelöningsvärde. Vetenskap, 340 (6129), 216-219.
10. Zatorre, R. J., & Salimpoor, V. N. (2013). Från uppfattning till nöje: musik och dess neurala substrat. Proceedings of the National Academy of Sciences, 110 (tillägg 2), 10430-10437.
11. Gebauer, L., Kringelbach, M. L., & Vuust, P. (2012). Ständigt föränderliga cykler av musikaliskt nöje: rollen av dopamin och förväntan. Psykomusikologi: Musik, sinne och hjärna, 22(2), 152.
12. Polston, J. E., Rubbinaccio, H. Y., Morra, J. T., Sälja, E. M., & Glick, S. D. (2011). Musik och metamfetamin: konditionerade cue-inducerade ökningar i lokomotorisk aktivitet och dopaminfrisättning hos råttor. Farmakologi biokemi och beteende, 98 (1), 54-61.
13. Salimpoor, V. N., Benovoy, M., Larcher, K., Dagher, A., & Zatorre, R. J. (2011). Anatomiskt distinkt dopaminfrisättning under förväntan och erfarenhet av toppkänslor till musik. Natur Neurovetenskap, 14 (2), 257.
14. Salimpoor, V. N., Benovoy, M., Longo, G., Cooperstock, J. R., & Zatorre, R. J. (2009). De givande aspekterna av musiklyssning är relaterade till graden av känslomässig upphetsning. PloS en, 4 (10), e7487.
15. Menon, V., & Levitin, D. J. (2005). Fördelarna med musiklyssning: svar och fysiologisk anslutning av det mesolimbiska systemet. Neuroimage, 28 (1), 175-184.

slutliga tankar

så nästa gång du hör en vacker sång och känner dig känslomässig, med gåshud eller frossa, kom ihåg: det händer en hel kemisk reaktion i din hjärna som frigör neurotransmittorer som får dig att må bra.

och som en art som söker nöje upprepar vi beteenden. Så det finns en stor chans att du kommer att trycka på ”spela” igen till det, eller hur?

så njut av det, låt dig sjunga med, känna dessa känslor och de musikaliska frossa.

musik är en underbar upplevelse.