Brené Brown on Houstonin yliopiston tutkimusprofessori, joka tunnetaan parhaiten kuuluisasta Ted-puheestaan ”haavoittuvuuden voima.”
Brown on tutkinut lähes kaksi vuosikymmentä rohkeutta, haavoittuvuutta, häpeää ja empatiaa. Kaikki hänen uraauurtavat löydökset sisältyivät viiteen kirjaan, joista on helposti tullut #1 New York Timesin bestsellereitä: epätäydellisyyden Lahjat, uskallus suuresti, nouseva vahva, erämaassa uhmaaminen ja Dare to Lead.
”haavoittuvuuden voima” kertoo havaintokyvyn laajentamisesta ja epätäydellisyyksiemme omaksumisesta. Brownin lähestymistapa rohkeuden, myötätunnon ja yhteyden kasvattamiseen käänsi dataesityksen yhdeksi kaikkien aikojen viidestä katsotuimmasta TED-puheesta.
Brown on saanut lukuisia opetuspalkintoja, kuten Graduate College of Social Workin erinomaisen Tiedekuntapalkinnon. Hän on myös ensimmäinen henkilö, jolla on kuvattu puhe saatavilla Netflix: Call to Courage.
tutkimustensa ansiosta Brownista on tullut inspiraatio miljoonille ihmisille ympäri maailmaa.
tässä 25 Brené Brownin lainausta, joiden avulla voit omaksua haavoittuvuutesi:
vasta kun olemme tarpeeksi rohkeita tutkimaan pimeyttä, löydämme valomme äärettömän voiman.
haavoittuvuus kuulostaa totuudelta ja tuntuu rohkeudelta. Totuus ja rohkeus eivät ole aina mukavia, mutta ne eivät ole heikkouksia.
emme kaipaa kamppailun keskellä häpeää ihmisenä olemisesta.
olet epätäydellinen, olet viritetty taisteluun, mutta olet rakkauden ja kuulumisen arvoinen.
aitous on kokoelma valintoja, jotka meidän on tehtävä joka päivä. Kyse on valinnasta näyttäytyä ja olla aito. Valinta on rehellinen. Valinta antaa todellisen minämme näkyä.
haavoittuvana pysyminen on riski, joka meidän on otettava, jos haluamme kokea yhteyden.
emme voi turruttaa valikoivasti tunteita, kun turrutamme kipeät tunteet, turrutamme myös myönteiset tunteet.
pimeys ei tuhoa valoa, se määrittelee sen. Pimeän pelkomme heittää ilomme varjoihin.
älä yritä voittaa vihaajia puolellesi; et ole mikään idioottikuiskaaja.
häpeä syövyttää juuri sitä osaa meistä, joka uskoo kykenevänsä muutokseen.
rakastaa itseämme ja tukea toisiaan prosessissa tulossa todellinen on ehkä suurin yksittäinen teko uskallusta suuresti.
haavoittuvuudessa ei ole kyse voittamisesta tai häviämisestä. Se on sitä, että uskaltaa tulla paikalle, vaikka lopputulosta ei voi kontrolloida.
puhu epäonnistumisistasi pyytämättä anteeksi.
häpeä on voimakkain, mestarillinen tunne. Pelko siitä, ettemme ole tarpeeksi hyviä.
koska todellinen kuuluminen tapahtuu vain silloin, kun esitämme aidon, epätäydellisen itsemme maailmalle, yhteenkuuluvuuden tunteemme ei voi koskaan olla suurempi kuin Oman hyväksymisemme taso.
Haluatko olla onnellinen? Älä yritä olla täydellinen.
rajojen asettamisessa on kyse siitä, että uskaltaa rakastaa itseään silloinkin, kun uhkaa tuottaa pettymyksen muille.
jos jaamme häpeätarinamme väärälle henkilölle, heistä voi helposti tulla yksi lentävä romu lisää jo valmiiksi vaarallisessa myrskyssä.
meidän ei tarvitse tehdä kaikkea yksin. Meidän ei ollut tarkoitus.
Halukkuus näyttäytyä muuttaa meitä, se tekee meistä hieman rohkeampia joka kerta.
jopa minusta kysymys ”pysy pienenä, suloisena, hiljaisena ja vaatimattomana” kuulostaa vanhentuneelta ongelmalta, mutta totuus on, että naiset törmäävät edelleen näihin vaatimuksiin aina, kun löydämme ja käytämme ääntämme.
vaikka joku ei halua tai pysty rakastamaan meitä, se ei tarkoita, että meitä ei voi rakastaa.
ihmisiä ei voi häpäistä tai vähätellä muuttamaan käyttäytymistään.
se, keitä olemme ja miten olemme tekemisissä maailman kanssa, ennustaa paljon vahvemmin sitä, miten lapsemme pärjäävät, kuin se, mitä tiedämme vanhemmuudesta.
rohkeus on kuin-se on habitus, tapa, hyve: sen saa rohkeilla teoilla. Ihan kuin uimista oppisi uimalla. Rohkeutta oppii urheillessa.