Iscriviti agli aggiornamenti Brené Brown è un professore di ricerca presso l’Università di Houston, meglio conosciuto per il suo famoso discorso TED, “Il potere della vulnerabilità.”
Brown ha trascorso quasi due decenni a studiare il coraggio, la vulnerabilità, la vergogna, e l’empatia. Tutte le sue scoperte rivoluzionarie sono state incluse in cinque libri che sono facilmente diventati # 1 bestseller del New York Times: I doni dell’imperfezione, Audace notevolmente, In aumento forte, Sfidando la natura selvaggia, e il coraggio di guidare.
“Il potere della vulnerabilità” riguarda l’espansione della percezione e l’abbraccio delle nostre imperfezioni. L’approccio di Brown su come coltivare coraggio, compassione e connessione ha trasformato una presentazione dei dati in uno dei primi cinque TED talk più visti di tutti i tempi.
Brown ha ricevuto numerosi premi per l’insegnamento, tra cui il Graduate College of Social Work’s Outstanding Faculty Award. Lei è anche la prima persona ad avere un discorso filmato disponibile su Netflix: La chiamata al coraggio.
Grazie alla sua ricerca, Brown è diventata un’ispirazione per milioni di persone in tutto il mondo.
Ecco 25 citazioni di Brené Brown per aiutarti ad abbracciare le tue vulnerabilità:
Solo quando saremo abbastanza coraggiosi da esplorare l’oscurità scopriremo l’infinito potere della nostra luce.
Vulnerabilità suona come verità e si sente come il coraggio. La verità e il coraggio non sono sempre comodi, ma non sono mai debolezza.
Ciò di cui non abbiamo bisogno nel mezzo della lotta è la vergogna per essere umani.
Sei imperfetto, sei cablato per la lotta, ma sei degno di amore e di appartenenza.
L’autenticità è una raccolta di scelte che dobbiamo fare ogni giorno. Si tratta della scelta di presentarsi ed essere reali. La scelta di essere onesti. La scelta di lasciare che il nostro vero io sia visto.
Rimanere vulnerabili è un rischio che dobbiamo prendere se vogliamo sperimentare la connessione.
Non possiamo intorpidire selettivamente le emozioni, quando intorpidiamo le emozioni dolorose, intorpidiamo anche le emozioni positive.
Il buio non distrugge la luce, la definisce. È la nostra paura del buio che getta la nostra gioia nell’ombra.
Non cercare di conquistare gli odiatori; non sei un sussurratore jackass.
La vergogna corrode la parte stessa di noi che crede di essere in grado di cambiare.
Amare noi stessi e sostenerci a vicenda nel processo di diventare reali è forse il più grande atto unico di audacia.
Vulnerabilità non si tratta di vincere o perdere. E ‘ avere il coraggio di presentarsi anche quando non si può controllare il risultato.
Parla dei tuoi fallimenti senza scusarti.
La vergogna è l’emozione più potente e padronale. E ‘ la paura che non siamo abbastanza bravi.
Poiché la vera appartenenza avviene solo quando presentiamo il nostro sé autentico e imperfetto al mondo, il nostro senso di appartenenza non può mai essere più grande del nostro livello di accettazione di sé.
Vuoi essere felice? Smettila di cercare di essere perfetto.
Osare stabilire dei confini significa avere il coraggio di amare noi stessi anche quando rischiamo di deludere gli altri.
Se condividiamo la nostra storia di vergogna con la persona sbagliata, possono facilmente diventare un altro pezzo di detriti volanti in una tempesta già pericolosa.
Non dobbiamo fare tutto da soli. Non eravamo destinati a farlo.
La volontà di presentarsi ci cambia, ci rende un po ‘ più coraggiosi ogni volta.
Anche per me la questione di ‘rimanere piccolo, dolce, tranquillo, e modesto’ suona come un problema obsoleto, ma la verità è che le donne ancora eseguire in quelle richieste ogni volta che troviamo e usiamo le nostre voci.
Solo perché qualcuno non è disposto o in grado di amarci, non significa che non siamo amabili.
Non si può vergognare o sminuire le persone a cambiare i loro comportamenti.
Chi siamo e come ci impegniamo con il mondo sono predittori molto più forti di come i nostri figli faranno di quello che sappiamo sulla genitorialità.
Il coraggio è come-è un habitus, un’abitudine, una virtù: lo ottieni con atti coraggiosi. E ‘ come se si imparasse a nuotare nuotando. Si impara il coraggio di coraggio.