Abonner på opdateringer Bren er forskningsprofessor ved University of Houston, bedst kendt for sin berømte TED-tale, “sårbarhedens kraft.”
Brun har brugt næsten to årtier på at studere mod, sårbarhed, skam og empati. Alle hendes banebrydende resultater blev inkluderet i fem bøger, der let er blevet #1 bestsellere: Ufuldkommenhedens Gaver, vovede meget, stiger stærkt, trodsede Ørkenen og turde lede.
“sårbarhedens kraft” handler om at udvide opfattelsen og omfavne vores ufuldkommenheder. Brun ‘ s tilgang til, hvordan man dyrker mod, medfølelse og forbindelse, gjorde en datapræsentation til en af de fem mest sete TED-samtaler nogensinde.
Brun har modtaget adskillige undervisningspriser, herunder Graduate College of Social arbejdets fremragende Fakultetspris. Hun er også den første person, der har en filmet tale tilgængelig på
på grund af sin forskning er brun blevet en inspiration for millioner af mennesker over hele verden.
her er 25 Bren-brune citater, der hjælper dig med at omfavne dine sårbarheder:
først når vi er modige nok til at udforske mørket, vil vi opdage den uendelige kraft i vores lys.
sårbarhed lyder som sandhed og føles som mod. Sandhed og mod er ikke altid behageligt, men de er aldrig svaghed.
hvad vi ikke har brug for midt i kampen er skam for at være menneske.
du er ufuldkommen, du er kablet til kamp, men du er værdig til kærlighed og tilhørsforhold.
autenticitet er en samling af valg, som vi skal tage hver dag. Det handler om valget om at dukke op og være reel. Valget om at være ærlig. Valget om at lade vores sande selv blive set.
at være sårbar er en risiko, vi er nødt til at tage, hvis vi vil opleve forbindelse.
vi kan ikke selektivt bedøve følelser, når vi bedøver de smertefulde følelser, bedøver vi også de positive følelser.
mørket ødelægger ikke lyset; det definerer det. Det er vores frygt for mørket, der kaster vores glæde ind i skyggerne.
forsøg ikke at vinde over haderne; du er ikke en jackass hvisker.
skam korroderer selve den del af os, der mener, at vi er i stand til forandring.
at elske os selv og støtte hinanden i processen med at blive ægte er måske den største enkelt handling at turde meget.
sårbarhed handler ikke om at vinde eller tabe. Det har modet til at dukke op, selv når du ikke kan kontrollere resultatet.
Tal om dine fejl uden at undskylde.
Skam er den mest magtfulde, mester følelse. Det er frygten for, at vi ikke er gode nok.
fordi ægte tilhørsforhold kun sker, når vi præsenterer vores autentiske, ufuldkomne selv for verden, kan vores følelse af tilhørsforhold aldrig være større end vores niveau af selvaccept.
vil du være glad? Stop med at prøve at være perfekt.
at turde sætte grænser handler om at have modet til at elske os selv, selv når vi risikerer at skuffe andre.
hvis vi deler vores skamhistorie med den forkerte person, kan de let blive endnu et stykke flyvende affald i en allerede farlig storm.
vi behøver ikke gøre det hele alene. Det var aldrig meningen.
viljen til at dukke op ændrer os, det gør os lidt modigere hver gang.
selv for mig lyder spørgsmålet om ‘bliv lille, sød, stille og beskeden’ som et forældet problem, men sandheden er, at kvinder stadig støder på disse krav, når vi finder og bruger vores stemmer.
bare fordi nogen ikke er villige eller i stand til at elske os, betyder det ikke, at vi er unlovable.
du kan ikke skamme eller nedsætte folk til at ændre deres adfærd.
hvem vi er, og hvordan vi engagerer os i verden, er meget stærkere forudsigere for, hvordan vores børn vil gøre, end hvad vi ved om forældre.
mod er som-det er en habitus, en vane, en dyd: du får det ved modige handlinger. Det er som om du lærer at svømme ved at svømme. Du lærer mod ved mod.