prenumerera på uppdateringar Brenabi Brown är en forskningsprofessor vid University of Houston, mest känd för sitt berömda TED talk, ”The Power of Vulnerability.”
Brown har tillbringat nästan två decennier på att studera mod, sårbarhet, skam och empati. Alla hennes banbrytande fynd ingick i fem böcker som lätt har blivit #1 New York Times bästsäljare: The Gifts of Imperfection, Daring Veryly, Rising Strong, Braving the Wilderness och Dare to Lead.
”kraften i sårbarhet” handlar om att utvidga uppfattningen och omfamna våra brister. Browns inställning till hur man odlar mod, medkänsla och anslutning gjorde en datapresentation till en av de fem mest visade TED-samtalen genom tiderna.
Brown har fått många undervisningsutmärkelser inklusive Graduate College of Social Work ’ s Outstanding Faculty Award. Hon är också den första personen som har ett filmat föredrag tillgängligt på Netflix: The Call to Courage.
på grund av sin forskning har Brown blivit en inspiration för miljontals människor runt om i världen.
här är 25 Bren ovarian Brown-citat som hjälper dig att omfamna dina sårbarheter:
först när vi är modiga nog att utforska mörkret kommer vi att upptäcka den oändliga kraften i vårt ljus.
sårbarhet låter som sanning och känns som mod. Sanning och MOD är inte alltid bekväma, men de är aldrig svaghet.
vad vi inte behöver mitt i kampen är skam för att vara mänsklig.
du är ofullkomlig, du är kopplad för kamp, men du är värd kärlek och tillhörighet.
autenticitet är en samling val som vi måste göra varje dag. Det handlar om valet att dyka upp och vara verklig. Valet att vara ärlig. Valet att låta våra sanna jag ses.
att vara sårbar är en risk vi måste ta om vi vill uppleva anslutning.
vi kan inte selektivt bedöva känslor, när vi bedövar de smärtsamma känslorna, bedövar vi också de positiva känslorna.
mörkret förstör inte ljuset; det definierar det. Det är vår rädsla för mörkret som kastar vår glädje i skuggorna.
försök inte vinna över hatarna; du är inte en jackass whisperer.
skam korroderar själva delen av oss som tror att vi kan förändras.
att älska oss själva och stödja varandra i processen att bli verklig är kanske den största enskilda handlingen att våga mycket.
sårbarhet handlar inte om att vinna eller förlora. Det är att ha modet att dyka upp även när du inte kan kontrollera resultatet.
prata om dina misslyckanden utan att be om ursäkt.
skam är den mest kraftfulla, mästerliga känslan. Det är rädslan att vi inte är tillräckligt bra.
eftersom sann tillhörighet bara händer när vi presenterar våra autentiska, ofullkomliga jag för världen, kan vår känsla av tillhörighet aldrig vara större än vår nivå av självacceptans.
vill du vara lycklig? Sluta försöka vara perfekt.
att våga sätta gränser handlar om att ha modet att älska oss själva även när vi riskerar att göra andra besvikna.
om vi delar vår skamhistoria med fel person kan de lätt bli ytterligare en bit flygande skräp i en redan farlig storm.
vi behöver inte göra allt ensam. Vi var aldrig avsedda att.
viljan att dyka upp förändrar oss, det gör oss lite modigare varje gång.
även för mig frågan om ’stanna liten, ljuv, tyst, och blygsam’ låter som ett föråldrat problem, men sanningen är att kvinnor fortfarande stöter på dessa krav när vi hittar och använder våra röster.
bara för att någon inte är villig eller kan älska oss betyder det inte att vi är oälskliga.
du kan inte skämma eller förringa människor att ändra sitt beteende.
vilka vi är och hur vi engagerar oss i världen är mycket starkare förutsägare för hur våra barn kommer att göra än vad vi vet om föräldraskap.
Mod är som-det är en habitus, en vana, en dygd: du får det genom modiga handlingar. Det är som att lära sig simma genom att simma. Man lär sig mod genom Mod.