비타 니아 솜니 페라,일명 아슈와 간다입니다. 칼 렘케의 사진 제공,부서. 식물학 및 미생물학,오클라호마 대학.
뎁 소울
아슈와간다는 나이트 셰이드 가족의 일원이며,뉴잉글랜드 북부에서 매년 재배될 수 있다. 인도(히말라야 산맥에서 6000 피트 높이 포함),북부 아프리카 및 중동의 원주민 서식지에서이 허브는 반 하디 상록 관목으로 자랍니다. 또한 겨울 체리로 알려진 아슈와 간다는 메인 한여름에 피는 녹색-노란색 꽃이 있습니다. 그들은 작은 식물의 나머지 부분과 조화로 꽃,쉽게 놓칠 수 있습니다. 가을에는 밝은 붉은 열매를 수집 할 수 있으며 내년 심기를 위해 씨앗을 저장할 수 있습니다. 에서 아베 나,씨앗이 10 월에 수확 된 후,우리는 뿌리를 파고 차 또는 신선한 팅크를 만들기 위해 건조시킵니다.
아슈와간다는 아유르베다 의학에서 가장 중요한 회복 허브 중 하나입니다. 산스크리트어에서 아슈와간다라는 이름은”말의 활력”을 의미하며,이 식물의 신체적,정신적 힘과 활력을 회복 할 수있는 능력을 나타냅니다. 비타 니아 솜니 페라는 씨앗에서 쉽게 시작할 수 있습니다. 온화한 기후에서 온 씨앗은 좋은 발아를 위해 따뜻한 토양이 필요합니다. 실험의 몇 년 후,나는 열 매트에 씨앗 트레이를 배치하고 따뜻한 물 물을주는 것은 발아를 장려 것을 발견했다. 아슈와 간다 묘목은 충분히 따뜻하지 않으면 잘 발아하거나 활발하게 자라지 않을 것입니다. 마지막 서리가 지나면 6 월에 정원의 햇볕이 잘 드는 보호 된 부분에 이식하십시오.
전통적으로,아슈와간다는 불안,불면증,가벼운 우울증을 완화시키는데 사용되어 왔으며,피곤하고,근거가 없고,집중하는데 어려움을 겪고,기억력 저하를 호소하는 사람들을 위한 진정 및 젊어지게 하는 강장제입니다. 아슈와 간다는 근육을 구축하고 일반적으로 사람들이 질병 후 또는 건강 증진 목적을 위해 체력을 회복하는 데 사용됩니다. 1/4 1 시간의 혼합물. 따뜻한 우유(소,염소,아몬드,귀리,쌀)와 혼합 된 뿌리 분말 중 하루에 한두 번 복용 한 꿀이 들어있어 쇠약 해지고 만성적으로 피곤하거나 빈혈을 느끼는 사람을 위해 깊이 재건되고 있습니다. 우유를 사용하지 않는 것을 선호하는 사람들을 위해 뿌리 차 또는 팅크를 사용할 수 있습니다.
아슈와 간다을 곁들인 따뜻한 우유,꿀,카 다몬 파우더 한 꼬집,장미 물 한 잔은 맛있고 내 신경계,정신 및 정신을 진정시키고 조용히하는 데 가장 좋아하는 저녁 의식 중 하나입니다. 폐경과 관련되었던 긴장,불경기,불면증 및 또는 일과성 전신 열감을 경험하는 많은 여자는 침대의 앞에 이 온난한 우유 조합의 매일 사용으로부터,특히 혜택을 받을 수 있습니다. 생리 기간 동안 월경 전 스트레스와 동요를 느끼는 여성은 정기적 인 아슈와 간다로 혜택을 볼 수 있습니다.
이 허브는 또한 생식 조직의 건강을 개선하고 성 에너지를 깨우고 향상시키는 데 도움이되는 최음 제지로 간주됩니다.
아시와간다는 임신에 어려움을 겪고 있는 남성과 여성이 매일 사용할 수 있습니다. 인도에서는 아슈와간다뿌리가 임산부가 힘을 주고 성장하는 아기를 안정시키기 위해 자주 사용됩니다. 많은 양의 임신 금기,그래서 이상 1/2 에 1 시간. 분말의 매일주의해야한다. 나는 임신 한 여자가 그녀의 조산사 또는 그녀가 자신의 허브 혼합물을 만들 수 있도록 임신 한 여성과 허브를 사용하여 경험이 다른 의료 공급자와 상담하는 것이 좋습니다.
아슈와간다는 산후 지원을 위한 중요한 회복 허브입니다. 그것은 우유 생산을 자극하고 스트레스를 완화하며 체력과 활력을 재건합니다.
연구 결과에 따르면 아슈와 간다는 항 염증 및 면역 보호 특성과 항산화 작용이있어 신체의 자유 라디칼로 인한 손상을 줄입니다. 뿌리는 신체가 다양한 스트레스 요인에 적응하도록 돕는 적응성 허브로 분류됩니다.
아슈와 간다는 방사선 및 화학 요법의 부작용을 줄이고 다발성 경화증,천식,전신성 홍 반성 루푸스,스트레스 유발 궤양,골관절염 및 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환이있는 사람들에게 사용됩니다.
아쉬와간다와 같은 토닉 허브는 스트레스가 많은 시간 동안 많은 건강상의 이점과 지원을 제공합니다. 지속적인 스트레스,개인,정치 및 환경,몸,마음과 정신을 입고 있다. 건강한 식단과 라이프 스타일 선택과 함께 영양과 활력을 되찾아주는 토닉 허브는 질병을 예방하고 체력,즐거운 정신 및 평화로운 마음을 증진시키는 간단하고 필수적인 방법을 제공합니다.
저자에 관하여:뎁은 웨스트 록 포트,메인에있는 아베나 식물 및 아베나 연구소의 설립자,허브의 여성의 책의 저자이다. 너는 그녀의 웹사이트를 에 방문할 수 있는다 www.avenaherbs.com.이 기사는 정보 전용을 위해 이다;너는 심각한 의료 문제가 있으면 건강 관리 개업자를 상담하십시요.