애착 이론은 우리가 사랑과 수용을 추구하도록 연결되어 있으며,이는 거절의 두려움을 이해할 수있게합니다. 그러나 그에 상응하는 덜 눈에 띄는 두려움,즉 수용에 대한 두려움이있을 수 있습니까?
거절의 두려움은 의미가 있습니다:우리가 수치심,비난,비판의 꾸준한 식단을 가졌다면,우리는 세상이 안전한 곳이 아니라는 것을 알게되었습니다. 우리 안에 뭔가가 더 따가워과 모욕에서 우리의 부드러운 마음을 보호하기 위해 동원.
이후 계속되지만이 메커니즘은 차별하지 않습니다:우리의 방어 구조는 거절의 전망뿐만 아니라 수용과 환영으로부터 우리를 보호합니다. 그것은 위험으로부터 우리를 보호하기 위해 노력하는 스캐닝 안테나이며,종종 잘못된 판독 값을 제공합니다.
수용은 무서울 수 있습니다
수용에 대한 무서운 의미가있을 수 있습니다:당신은 사교 모임에 있고 분명히 당신을 좋아하는 사람을 만난다. 그들은 당신의 전화 번호를 묻습니다. 지금 무엇? 당신은 갑자기 두려움에 의해 범람하고 있습니다. 당신은 궁금해,”이 사람이 정말 내가 누군지 보고 시작 하는 경우? 그들이 보는 것을 좋아하지 않는다면 어떨까요? 그리고 그들이 보는 것을 정말로 좋아한다면 어떨까요? 다음 무엇?”
당신을 받아들이고 좋아하는 다른 사람들은 무서울 수 있습니다…
1. 당신은 수신에 블록이 있습니다.
칭찬이나 긍정적 인 관심을 다루는 방법을 모를 수도 있습니다. 당신은 당신을 보는 다른 사람들에게 방어를 닫고 세울 수 있습니다. 당신이 연결이 일어날 수 있도록 허용 한 다음,어떤 시점에서 그들은 더 이상 당신을 허용하지 않는 경우,그것은 정말 상처 수 있습니다. 그래서 당신은 가능한 미래의 고통에 대한 선제 방어 먼 유지하여 안전 재생할 수 있습니다.
2. 당신은 부정적인 핵심 신념에 집착합니다.
누군가가 당신을 좋아하거나 받아 들일 때 부정적인 핵심 신념이 빠르게 몰려들 수 있습니다. 당신이 귀엽지 않거나 관계가 결코 잘 풀리지 않는다고 확신한다면,당신은 당신의 생기를 억제하고 안전하게 플레이 할 수 있습니다.
3. 회피 또는 양가 첨부 스타일이 있습니다.
감정적 인 관계 참여를 피하는 경향이있는 경우 수용에 대한 두려움이 작용할 수 있습니다. 거절을 두려워하는 것 외에도,어떤 연결이나 수용이 지속될 것이라고 신뢰하지 않기 때문에 멀리 떨어져있을 수 있습니다. 당신이 관계에 대해 양가 적이라면-당신의 일부는 연결을 원하지만 다른 부분을 두려워하게 만듭니다-당신은 두려움에 굴복하고 불화의 첫 징후에서 벗어날 수 있습니다.
수용에 대한 두려움을 극복하는 것은 우리를 계속 붙잡는 핵심 신념을 받아들이고 조사하는 블록을 탐색하는 것을 의미 할 수 있습니다. 이것은 너의 각자 심상안에 과격한 변화를 관련시킨. 자신을 더 긍정적으로 보는 것-그리고 사랑을 사랑하고 더 희망적으로받을 수있는 잠재력은 당신의 삶이 바뀔 수 있음을 의미합니다. 그리고 변화는 종종 무섭습니다.
자신을 받아들이는 것
또한 자신을 받아들이는 것이 무서울 수 있습니다. 급진적 인 수용을 실천하는 것-우리 자신을 포용하는 것-은 자신을 판단하는 것이 아니라 우리의 감정과 욕망의 모든 범위를 존중하는 것을 의미합니다. 우리 인간의 상처와 슬픔을 열고 그것이 단순히 인간의 일부라는 것을 받아들이는 것은 무서울 수 있습니다.
수치심은 우리의 진정한 감정을보고 존중하는 것을 차단합니다. 그것은 우리가 있는 때 우리자신을 받아들이기에서 우리들을 막는 안 수축을 창조한다. 우리는 부끄러움을 피하기 위해 완벽하려고 노력할 수 있습니다. 우리는 거부 나 굴욕을 피하기 위해 강하고 지적이며 유머러스하거나 혼란스럽지 않은 이미지를 투사해야한다고 생각할 수 있습니다. 이러한 수치심 중심의 행동은 우리를 우리 자신과 분리하고 고립시킵니다.
우리는 다른 모든 사람들과 마찬가지로 취약한 생물이라는 것을 깨닫는 동안 용기있는 자기 수용으로 나아갑니다. 우리의 수치심은 우리가 그것이 작동 할 때 알아 차릴 때 치유되기 시작하고 우리 자신에게 온유와 친절을 가져옵니다.
당신이 태도,미소 또는 친절한 말들이 당신을 존중하거나,좋아하거나,받아 들일 것을 제안하는 사람과 함께있을 때,당신은 어떻게 느끼나요? 당신은 어떤 내부 꿈틀 거리는 불편 함을 알 수 있습니까? 당신은 그 감정이 거기에 있고 그들과 온유하게 할 수 있습니까? 어쩌면 당신은 숨을 쉴 수 있고 수용을 경험하는 것이 어떻게 느끼는지 들여 보낼 수 있습니다.
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