La teoría del apego nos dice que estamos conectados para perseguir el amor y la aceptación, lo que hace que el miedo al rechazo sea comprensible. Pero, ¿podría haber también un miedo correspondiente, menos visible, el miedo a la aceptación?
El miedo al rechazo tiene sentido: Si hemos tenido una dieta constante de vergüenza, culpa y crítica, aprendimos que el mundo no es un lugar seguro. Algo dentro de nosotros se moviliza para proteger nuestro tierno corazón de más picaduras e insultos.
Pero este mecanismo no discrimina: Nuestra estructura defensiva no solo nos protege de la perspectiva de rechazo, sino también de aceptación y bienvenida. Es una antena de escaneo que, al trabajar para protegernos del peligro, a menudo da lecturas falsas.
La aceptación Puede ser aterradora
Puede haber implicaciones aterradoras para la aceptación: Estás en una reunión social y conoces a alguien a quien aparentemente le gustas. Te piden tu número de teléfono. ¿Ahora qué? De repente te inunda el miedo. Te preguntas, » ¿Y si esta persona comienza a ver quién soy realmente? ¿Y si no les gusta lo que ven? Y si realmente les gusta lo que ven. ¿Entonces qué?»
Otras personas que te acepten y te gusten podrían dar miedo …
1. Tienes bloques para recibir.
Es posible que no sepa cómo lidiar con los cumplidos o la atención positiva. Podrías cerrar y erigir defensas para que otros te vean. Si permites que ocurra una conexión y luego, en algún momento, ya no te aceptan, eso realmente podría doler. Así que juegas a lo seguro manteniéndote distante como una defensa preventiva contra un posible dolor futuro.
2. Te aferras a creencias fundamentales negativas.
Cuando a alguien le gustas o te acepta, las creencias básicas negativas pueden llegar rápidamente. Si estás convencido de que no eres amado o de que las relaciones nunca funcionan, podrías suprimir tu vitalidad y jugar a lo seguro.
3. Tienes un estilo de apego evasivo o ambivalente.
El miedo a la aceptación puede estar operando si tiendes a evitar el compromiso emocional en las relaciones. Además de temer el rechazo, es posible que te mantengas distante porque no confías en que ninguna conexión o aceptación dure. Si eres ambivalente con respecto a las relaciones, una parte de ti quiere conexión, pero asusta a otra parte, es posible que sucumbas al miedo y te alejes al primer signo de discordia.
Superar el miedo a la aceptación puede significar explorar bloques para recibir y examinar creencias básicas que nos mantienen estancados. Esto podría implicar un cambio radical en su imagen personal. Verte a ti mismo de manera más positiva, y el potencial de amar y recibir amor con más esperanza, significa que tu vida podría cambiar. Y el cambio a menudo da miedo.
Aceptarnos a nosotros mismos
También puede dar miedo aceptarnos a nosotros mismos. Practicar la aceptación radical-abrazarnos a nosotros mismos como somos-significa no juzgarnos a nosotros mismos, sino honrar toda la gama de nuestros sentimientos y deseos. Puede ser aterrador abrirse a nuestras heridas y tristezas humanas y aceptar que todo es simplemente una parte de ser humano.
La vergüenza nos impide ver y honrar nuestros verdaderos sentimientos. Crea una contracción interna que nos impide aceptarnos a nosotros mismos como somos. Podemos esforzarnos por ser perfectos para evitar la vergüenza. Podemos pensar que tenemos que proyectar una imagen de ser fuertes, inteligentes, humorísticos o indiferentes para evitar el rechazo o la humillación. Estos comportamientos impulsados por la vergüenza nos desconectan de nosotros mismos y nos aíslan.
Avanzamos hacia una valiente autoaceptación al darnos cuenta de que somos una criatura vulnerable, al igual que todos los demás. Nuestra vergüenza comienza a sanar a medida que notamos cuando está operando y luego nos trae dulzura y amabilidad.
Cuando estás con alguien cuyo comportamiento, sonrisa o palabras amables sugieren que te respetan, te gustan o te aceptan, ¿cómo te sientes por dentro? ¿Nota algún retorcimiento interno o malestar? ¿Puedes permitir que esos sentimientos estén ahí y ser amable con ellos? Tal vez puedas tomar un respiro y dejar entrar lo que se siente al experimentar la aceptación.
Lecturas Esenciales de Relaciones
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