La théorie de l’attachement nous dit que nous sommes câblés pour poursuivre l’amour et l’acceptation, ce qui rend compréhensible la peur du rejet. Mais pourrait—il y avoir aussi une peur correspondante, moins visible – la peur de l’acceptation?
La peur du rejet a du sens: Si nous avons eu un régime régulier de honte, de blâme et de critique, nous avons appris que le monde n’est pas un endroit sûr. Quelque chose en nous se mobilise pour protéger notre cœur tendre de nouvelles piqûres et insultes.
Mais ce mécanisme ne discrimine pas: Notre structure défensive nous protège non seulement de la perspective de rejet, mais aussi de l’acceptation et de l’accueil. C’est une antenne à balayage qui, en travaillant pour nous protéger du danger, donne souvent de fausses lectures.
L’acceptation Peut Être Effrayante
Il peut y avoir des implications effrayantes pour l’acceptation: Vous êtes à un rassemblement social et vous rencontrez quelqu’un qui vous aime apparemment. Ils vous demandent votre numéro de téléphone. Et maintenant ? Vous êtes soudainement submergé par la peur. Vous vous demandez: « Et si cette personne commençait à voir qui je suis vraiment? Et s’ils n’aiment pas ce qu’ils voient ? Et s’ils aiment vraiment ce qu’ils voient. Et alors ? »
D’autres personnes qui vous acceptent et vous aiment pourraient être effrayantes si…
1. Vous avez des blocs à recevoir.
Vous ne savez peut-être pas comment traiter les compliments ou l’attention positive. Vous pourriez fermer et ériger des défenses aux autres qui vous voient. Si vous autorisez une connexion à se produire et qu’à un moment donné, ils ne vous acceptent plus, cela pourrait vraiment faire mal. Vous jouez donc la sécurité en restant distant comme une défense préventive contre d’éventuelles douleurs futures.
2. Vous vous accrochez à des croyances fondamentales négatives.
Quand quelqu’un vous aime ou vous accepte, les croyances fondamentales négatives peuvent rapidement se précipiter. Si vous êtes convaincu que vous n’êtes pas aimable ou que les relations ne fonctionnent jamais, vous pouvez supprimer votre vivacité et jouer la sécurité.
3. Vous avez un style d’attachement évitant ou ambivalent.
Une peur de l’acceptation peut fonctionner si vous avez tendance à éviter l’engagement émotionnel dans les relations. En plus de craindre le rejet, vous pourriez rester distant parce que vous ne croyez pas que toute connexion ou acceptation durera. Si vous êtes ambivalent au sujet des relations — une partie de vous veut une connexion, mais cela effraie une autre partie – vous pourriez succomber à la peur et vous retirer au premier signe de discorde.
Surmonter la peur de l’acceptation peut signifier explorer des blocs pour recevoir et examiner les croyances fondamentales qui nous maintiennent coincés. Cela pourrait impliquer un changement radical dans votre image de soi. Se voir plus positivement — et le potentiel d’aimer et de recevoir l’amour avec plus d’espoir — signifie que votre vie pourrait changer. Et le changement est souvent effrayant.
S’accepter
Il peut aussi être effrayant de s’accepter soi-même. Pratiquer l’acceptation radicale — nous embrasser tels que nous sommes – signifie ne pas nous juger, mais plutôt honorer toute la gamme de nos sentiments et de nos désirs. Il peut être effrayant de s’ouvrir à nos blessures et à nos peines humaines et d’accepter que tout cela fait simplement partie de l’être humain.
La honte nous empêche de voir et d’honorer nos vrais sentiments. Cela crée une contraction intérieure qui nous empêche de nous accepter tels que nous sommes. Nous pouvons nous efforcer d’être parfaits afin d’éviter d’attirer la honte. Nous pouvons penser que nous devons projeter une image de force, d’intelligence, d’humour ou d’insouciance afin d’éviter le rejet ou l’humiliation. Ces comportements motivés par la honte nous déconnectent de nous-mêmes et nous isolent.
Nous nous dirigeons vers une acceptation de soi courageuse alors que nous réalisons que nous sommes une créature vulnérable — comme tout le monde. Notre honte commence à guérir lorsque nous remarquons qu’elle fonctionne, puis nous apporte douceur et gentillesse.
Lorsque vous êtes avec quelqu’un dont le comportement, le sourire ou les mots gentils suggèrent qu’il vous respecte, vous aime ou vous accepte, comment vous sentez-vous à l’intérieur? Remarquez-vous un tortillement ou un inconfort intérieur? Pouvez-vous permettre à ces sentiments d’être là et d’être doux avec eux? Peut-être que vous pouvez respirer et laisser entrer ce que cela fait de vivre l’acceptation.
Lectures Essentielles des Relations
Vous pourriez apprendre à l’aimer.
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