a teoria do Apego nos diz que estamos com fios para buscar amor e aceitação, o que faz o medo de rejeição compreensível. Mas poderá haver também um medo correspondente, menos visível—o medo da aceitação?
o medo da rejeição faz sentido: se tivemos uma dieta constante de vergonha, culpa e crítica, aprendemos que o mundo não é um lugar seguro. Algo dentro de nós se mobiliza para proteger nosso coração terno de mais ferrões e insultos.
Mas esse mecanismo não discrimina: a Nossa estrutura defensiva não só salvaguardas nós a partir da perspectiva de rejeição, mas também de aceitação e acolhedor. É uma antena de varredura que, trabalhando para nos proteger do perigo, muitas vezes dá leituras falsas.
a aceitação pode ser assustadora
pode haver implicações assustadoras para a aceitação: Você está em uma reunião social e você conhece alguém que aparentemente gosta de você. Eles pedem o teu número de telefone. E agora? De repente, estás inundado de medo. Você se pergunta: “e se essa pessoa começar a ver quem eu realmente sou? E se eles não gostarem do que vêem? E se eles gostarem mesmo do que vêem? E depois?”
outras pessoas aceitando e gostando de você pode ser assustador se …
1. Tem blocos para receber.Pode não saber lidar com elogios ou atenção positiva. Podes desligar e erguer defesas para que outros te vejam. Se você permitir que uma conexão aconteça e então, em algum momento eles já não te aceitam, isso pode realmente doer. Então, joga pelo seguro, mantendo-se distante como uma defesa preventiva contra uma possível dor futura.
2. Agarras-te a crenças negativas.Quando alguém gosta ou aceita, as crenças negativas podem precipitar-se rapidamente. Se estiveres convencido de que não és adorável ou que as relações nunca resultam, podes suprimir a tua altivez e jogar pelo seguro.
3. Você tem um estilo de apego evitativo ou ambivalente.
Um medo de aceitação pode ser operacional, se você tende a evitar o envolvimento emocional nos relacionamentos. Além de temer a rejeição, você pode se manter distante porque você não confia que qualquer conexão ou aceitação vai durar. Se você é ambivalente sobre relacionamentos-alguma parte de você quer conexão, mas assusta outra parte—você pode sucumbir ao medo e se afastar ao primeiro sinal de discórdia.Superar o medo da aceitação pode significar explorar blocos para receber e examinar crenças fundamentais que nos mantêm presos. Isto pode envolver uma mudança radical na sua auto-imagem. Ver—se mais positivamente—e o potencial de amar e receber amor mais esperançosamente-significa que sua vida pode mudar. E a mudança é muitas vezes assustadora.
aceitando a nós mesmos
também pode ser assustador aceitar a nós mesmos. Praticar a aceitação radical-abraçar—nos como somos-significa não nos julgar a nós mesmos, mas sim honrar toda a gama de nossos sentimentos e desejos. Pode ser assustador abrir-se às nossas dores e tristezas humanas e aceitar que tudo faz parte do ser humano.
Shame blocks us from see and honoring our true feelings. Cria uma contração interior que nos impede de nos aceitarmos como somos. Podemos nos esforçar para ser perfeitos, a fim de evitar desenhar vergonha. Nós podemos pensar que temos que projetar uma imagem de ser forte, inteligente, humorístico, ou não baralhado, a fim de evitar a rejeição ou humilhação. Estes comportamentos vergonhosos desconectam-nos de nós mesmos e isolam-nos. Caminhamos em direção a uma auto-aceitação corajosa enquanto percebemos que somos uma criatura vulnerável—assim como todos os outros. A nossa vergonha começa a sarar enquanto reparamos quando está a funcionar e, em seguida, trazer gentileza e bondade para nós mesmos.
Quando você está com alguém cuja atitude, sorriso, palavras gentis sugerem que eles respeitam, como, ou aceita você, como você se sente por dentro? Nota alguma contorsão interior ou desconforto? Pode permitir que esses sentimentos estejam lá e sejam gentis com eles? Talvez possas respirar fundo e deixar entrar a sensação de aceitação.
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