gehechtheidstheorie vertelt ons dat we gemaakt zijn om liefde en acceptatie na te streven, wat de angst voor afwijzing begrijpelijk maakt. Maar zou er ook een overeenkomstige, minder zichtbare angst zijn—de angst voor acceptatie?De angst voor afwijzing is logisch: als we een vast dieet van schaamte, schuld en kritiek hebben gehad, hebben we geleerd dat de wereld geen veilige plaats is. Iets in ons mobiliseert om ons tedere hart te beschermen tegen verdere steken en beledigingen.
maar dit mechanisme discrimineert niet: onze defensieve structuur beschermt ons niet alleen tegen het vooruitzicht van afwijzing, maar ook tegen acceptatie en verwelkoming. Het is een scanantenne die, om ons te beschermen tegen gevaar, vaak valse metingen geeft.
acceptatie kan beangstigend zijn
er kunnen enge implicaties zijn voor acceptatie: je bent op een sociale bijeenkomst en je ontmoet iemand die je blijkbaar leuk vindt. Ze vragen je telefoonnummer. Wat nu? Je wordt plotseling overspoeld door angst. Je vraagt je af, ” wat als deze persoon begint te zien wie ik echt ben? Wat als het ze niet bevalt wat ze zien? En wat als ze het echt leuk vinden wat ze zien. Wat dan?”
andere mensen die je accepteren en leuk vinden zouden eng kunnen zijn als …
1. Je hebt blokken om te ontvangen.
u weet misschien niet hoe u moet omgaan met complimenten of positieve aandacht. Je zou kunnen uitschakelen en verdediging op te zetten voor anderen die je zien. Als je een verbinding toestaat en ze je op een gegeven moment niet meer accepteren, kan dat echt pijn doen. Dus je speelt het veilig door afstand te houden als een preventieve verdediging tegen mogelijke toekomstige pijn.
2. Je klampt je vast aan negatieve overtuigingen.
als iemand je leuk vindt of accepteert, kunnen negatieve kernovertuigingen snel binnenvallen. Als je ervan overtuigd bent dat je niet geliefd bent of dat relaties nooit werken, kun je je levendigheid onderdrukken en het veilig spelen.
3. Je hebt een ontwijkende of ambivalente bijlage stijl.
angst voor acceptatie kan actief zijn als u de neiging hebt om emotionele betrokkenheid in relaties te vermijden. Naast het vrezen afwijzing, je zou afstand te houden, omdat je niet vertrouwen dat elke verbinding of acceptatie zal duren. Als je ambivalent bent over relaties-een deel van je wil verbinding, maar het beangstigt een ander deel-je zou kunnen bezwijken voor angst en weg te trekken bij het eerste teken van onenigheid.
het overwinnen van de angst voor acceptatie kan betekenen dat we blokken moeten onderzoeken voor het ontvangen en onderzoeken van fundamentele overtuigingen die ons vast houden. Dit kan een radicale verandering in je zelfbeeld inhouden. Jezelf positiever bekijken-en het potentieel om lief te hebben en hopelijk liefde te ontvangen—betekent dat je leven zou kunnen veranderen. En verandering is vaak eng.
onszelf accepteren
het kan ook eng zijn om onszelf te accepteren. Het beoefenen van radicale acceptatie—onszelf omarmen zoals we zijn-betekent niet onszelf beoordelen, maar eerder het eren van het volledige scala van onze gevoelens en verlangens. Het kan eng zijn om open te staan voor onze menselijke pijn en verdriet en te accepteren dat het allemaal gewoon een deel van het menselijk zijn is.
schaamte verhindert ons onze ware gevoelens te zien en te eren. Het creëert een innerlijke samentrekking die ons verhindert om onszelf te accepteren zoals we zijn. We kunnen ernaar streven om perfect te zijn om schaamte te vermijden. We kunnen denken dat we een beeld moeten projecteren van sterk, intelligent, humoristisch, of onverstoord om afwijzing of vernedering te voorkomen. Dit schaamtegedreven gedrag ontkoppelt ons van onszelf en isoleert ons.
we gaan naar een moedige zelfacceptatie als we ons realiseren dat we een kwetsbaar wezen zijn-net als iedereen. Onze schaamte begint te genezen als we merken wanneer het werkt en brengt dan zachtheid en vriendelijkheid naar onszelf.
als je met iemand bent wiens houding, glimlach, of vriendelijke woorden suggereren dat ze je respecteren, zoals, of accepteren, hoe voel je je dan van binnen? Merk je wat innerlijke kronkelende of ongemak? Kun je toestaan dat die gevoelens er zijn en er zacht mee omgaan? Misschien kun je even op adem komen en laten zien hoe het voelt om acceptatie te ervaren.
relaties essentiële leest
misschien leer je het leuk te vinden.
overweeg om mijn Facebook pagina leuk te vinden en klik op “notificaties ontvangen” om toekomstige berichten te ontvangen. Als je van deze post, je zou kunnen genieten van mijn boek, Dancing with Fire.