La teoria dell’attaccamento ci dice che siamo cablati per perseguire l’amore e l’accettazione, il che rende comprensibile la paura del rifiuto. Ma potrebbe esserci anche una paura corrispondente, meno visibile, la paura dell’accettazione?
La paura del rifiuto ha senso: se abbiamo avuto una dieta costante di vergogna, colpa e critica, abbiamo imparato che il mondo non è un posto sicuro. Qualcosa dentro di noi si mobilita per proteggere il nostro cuore tenero da ulteriori punture e insulti.
Ma questo meccanismo non discrimina: la nostra struttura difensiva non solo ci protegge dalla prospettiva del rifiuto, ma anche dall’accettazione e dall’accoglienza. È un’antenna a scansione che, lavorando per proteggerci dal pericolo, spesso dà false letture.
L’accettazione può essere spaventosa
Ci possono essere implicazioni spaventose per l’accettazione: sei in una riunione sociale e incontri qualcuno a cui apparentemente piaci. Chiedono il tuo numero di telefono. E adesso? Sei improvvisamente inondato dalla paura. Ti chiedi, ” E se questa persona comincia a vedere chi sono veramente? E se non gli piacesse quello che vedono? E se a loro piacesse davvero quello che vedono. E allora?”
Altre persone che accettano e ti piacciono potrebbero essere spaventose se …
1. Hai blocchi per ricevere.
Potresti non sapere come affrontare i complimenti o l’attenzione positiva. Potresti chiudere e erigere difese agli altri che ti vedono. Se permetti che una connessione accada e poi, ad un certo punto non ti accettano più, potrebbe davvero ferire. Così si gioca sul sicuro, mantenendo lontano come una difesa preventiva contro possibili dolori futuri.
2. Ti aggrappi alle convinzioni fondamentali negative.
Quando qualcuno ti ama o ti accetta, le convinzioni negative di base potrebbero rapidamente precipitarsi. Se sei convinto di non essere amabile o che le relazioni non funzionano mai, potresti sopprimere la tua vitalità e giocare sul sicuro.
3. Hai uno stile di attaccamento evitante o ambivalente.
Una paura di accettazione può essere operativo se si tende ad evitare l’impegno emotivo nelle relazioni. Oltre a temere il rifiuto, si potrebbe tenere lontano perché non ti fidi che qualsiasi connessione o accettazione durerà. Se sei ambivalente sulle relazioni-una parte di te vuole la connessione, ma spaventa un’altra parte—potresti soccombere alla paura e allontanarti al primo segno di discordia.
Superare la paura dell’accettazione può significare esplorare i blocchi per ricevere ed esaminare le credenze fondamentali che ci tengono bloccati. Questo potrebbe comportare un cambiamento radicale nella vostra immagine di sé. Vedere te stesso in modo più positivo—e il potenziale per amare e ricevere amore più si spera-significa che la tua vita potrebbe cambiare. E il cambiamento è spesso spaventoso.
Accettare noi stessi
Può anche essere spaventoso accettare noi stessi. Praticare l’accettazione radicale-abbracciare noi stessi come siamo-significa non giudicare noi stessi, ma piuttosto onorare l’intera gamma dei nostri sentimenti e desideri. Può essere spaventoso aprire alle nostre ferite e dolori umani e accettare che è tutto semplicemente una parte dell’essere umano.
La vergogna ci impedisce di vedere e onorare i nostri veri sentimenti. Crea una contrazione interiore che ci impedisce di accettare noi stessi come siamo. Possiamo sforzarci di essere perfetti per evitare di vergognarci. Potremmo pensare di dover proiettare un’immagine di essere forti, intelligenti, umoristici o imperturbabili per evitare il rifiuto o l’umiliazione. Questi comportamenti basati sulla vergogna ci disconnettono da noi stessi e ci isolano.
Ci muoviamo verso una coraggiosa accettazione di sé quando ci rendiamo conto di essere una creatura vulnerabile, proprio come tutti gli altri. La nostra vergogna comincia a guarire come notiamo quando è operativo e poi portare gentilezza e gentilezza a noi stessi.
Quando sei con qualcuno il cui comportamento, sorriso, o parole gentili suggeriscono che essi rispettano, piace, o si accettano, come ti senti dentro? Notate qualche contorcimento interiore o disagio? Puoi permettere a quei sentimenti di essere lì e di essere gentile con loro? Forse puoi prendere un respiro e lasciare entrare come ci si sente a sperimentare l’accettazione.
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