teoria przywiązania mówi nam, że jesteśmy przywiązani do dążenia do miłości i akceptacji, co sprawia, że strach przed odrzuceniem jest zrozumiały. Ale czy może być też odpowiedni, mniej widoczny strach-strach przed akceptacją?
strach przed odrzuceniem ma sens: jeśli mieliśmy stałą dietę wstydu, winy i krytyki, dowiedzieliśmy się, że świat nie jest bezpiecznym miejscem. Coś w nas mobilizuje, aby chronić nasze czułe serce przed kolejnymi użądleniami i obelgami.
ale ten mechanizm nie dyskryminuje: nasza struktura obronna nie tylko chroni nas przed perspektywą odrzucenia, ale także przed akceptacją i przyjęciem. To antena skanująca, która chroniąc nas przed niebezpieczeństwem, często daje fałszywe odczyty.
akceptacja może być przerażająca
mogą być przerażające konsekwencje dla akceptacji: jesteś na spotkaniu towarzyskim i spotykasz kogoś, kto najwyraźniej cię lubi. Pytają o Twój numer telefonu. Co teraz? Nagle zalewa cię strach. Zastanawiasz się: „co jeśli ta osoba zacznie widzieć, kim naprawdę jestem? A jeśli nie spodoba im się to, co widzą? A co, jeśli naprawdę podoba im się to, co widzą? Co wtedy?”
inne osoby akceptujące i lubiące Cię mogą być przerażające …
1. Masz bloki do odebrania.
możesz nie wiedzieć, jak radzić sobie z komplementami lub pozytywną uwagą. Możesz zamknąć się i wznieść obronę, aby inni cię zobaczyli. Jeśli pozwolisz na połączenie i w pewnym momencie przestaną Cię akceptować, może to naprawdę zaboleć. Więc grasz bezpiecznie, trzymając się z daleka jako zapobiegawcza obrona przed możliwym przyszłym bólem.
2. Trzymasz się negatywnych podstawowych przekonań.
kiedy ktoś cię lubi lub akceptuje, negatywne podstawowe przekonania mogą szybko się pojawić. Jeśli jesteś przekonany, że jesteś nie do kochania lub że związki nigdy nie działają, możesz stłumić swoją żywotność i grać bezpiecznie.
3. Masz unikalny lub ambiwalentny styl przywiązania.
strach przed akceptacją może działać, jeśli masz tendencję do unikania emocjonalnego zaangażowania w związki. Oprócz strachu przed odrzuceniem, możesz trzymać się z daleka, ponieważ nie ufasz, że jakiekolwiek połączenie lub akceptacja będą trwać. Jeśli masz ambiwalentny stosunek do związków-jakaś część ciebie chce połączenia, ale przeraża to inną część – możesz ulec strachowi i wycofać się przy pierwszych oznakach niezgody.
przezwyciężenie strachu przed akceptacją może oznaczać zbadanie bloków do przyjęcia i zbadanie podstawowych przekonań, które trzymają nas w zamknięciu. Może to wiązać się z radykalną zmianą wizerunku. Patrzenie na siebie bardziej pozytywnie – i potencjał do kochania i otrzymywania miłości bardziej miejmy nadzieję-oznacza, że Twoje życie może się zmienić. A zmiany są często przerażające.
akceptowanie siebie
akceptowanie siebie również może być przerażające. Praktykowanie radykalnej akceptacji—obejmowanie siebie takimi, jakimi jesteśmy-oznacza nie osądzanie siebie, ale raczej honorowanie pełnego zakresu naszych uczuć i pragnień. To może być przerażające, aby otworzyć się na nasze ludzkie cierpienia i smutki i zaakceptować, że to wszystko jest po prostu częścią bycia człowiekiem.
wstyd uniemożliwia nam widzenie i honorowanie naszych prawdziwych uczuć. Tworzy wewnętrzny skurcz, który uniemożliwia nam zaakceptowanie siebie takimi, jakimi jesteśmy. Możemy starać się być doskonali, aby uniknąć wstydu. Możemy myśleć, że musimy projektować obraz bycia silnym, inteligentnym, humorystycznym lub nieskrępowanym, aby uniknąć odrzucenia lub upokorzenia. Te zachowania powodowane wstydem odłączają nas od siebie i izolują.
zmierzamy ku odważnej samoakceptacji, gdy zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy wrażliwym stworzeniem-tak jak wszyscy inni. Nasz wstyd zaczyna się leczyć, gdy zauważamy, że działa, a następnie przynosi nam łagodność i życzliwość.
kiedy jesteś z kimś, kogo postawa, uśmiech lub miłe słowa sugerują, że szanuje cię, lubi lub akceptuje, jak się czujesz w środku? Czy zauważyłeś jakieś wewnętrzne wijące się lub dyskomfort? Czy możesz pozwolić tym uczuciom być i być dla nich łagodnym? Może odetchniesz i wpuścisz, jak to jest doświadczać akceptacji.
relacje niezbędne Lektury
może Ci się spodoba.
proszę rozważyć polubienie mojej strony na Facebooku i kliknij „Otrzymuj powiadomienia”, aby otrzymywać przyszłe posty. Jeśli podoba Ci się ten post, może spodoba ci się moja książka, Taniec z ogniem.