teoria atașamentului ne spune că suntem conectați să urmărim iubirea și acceptarea, ceea ce face ca frica de respingere să fie de înțeles. Dar ar putea exista și o frică corespunzătoare—mai puțin vizibilă-teama de acceptare?
frica de respingere are sens: dacă am avut o dietă constantă de rușine, vină și critică, am învățat că lumea nu este un loc sigur. Ceva din noi se mobilizează pentru a ne proteja inima tandră de alte înțepături și insulte.
dar acest mecanism nu discriminează: structura noastră defensivă nu numai că ne protejează de perspectiva respingerii, ci și de acceptare și primire. Este o antenă de scanare care, lucrând pentru a ne proteja de pericol, dă adesea lecturi false.
acceptarea poate fi înfricoșătoare
pot exista implicații înfricoșătoare pentru Acceptare: sunteți la o adunare socială și întâlniți pe cineva care se pare că vă place. Îți cer numărul de telefon. Ce mai e acum? Ești brusc inundat de frică. Vă întrebați: „ce se întâmplă dacă această persoană începe să vadă cine sunt cu adevărat? Dacă nu le place ce văd? Și dacă le place foarte mult ceea ce văd. Atunci ce?”
alte persoane care te acceptă și te plac ar putea fi înfricoșătoare dacă …
1. Ai blocuri pentru a primi.
este posibil să nu știți cum să faceți față complimentelor sau atenției pozitive. S-ar putea închide și ridica de apărare pentru alții te văd. Dacă permiteți o conexiune să se întâmple și apoi, la un moment dat nu vă mai acceptă, s-ar putea să doară cu adevărat. Deci, îl joci în siguranță, păstrând distanța ca o apărare preventivă împotriva posibilelor dureri viitoare.
2. Te agăți de credințele negative de bază.
când cineva te place sau te acceptă, credințele negative de bază s-ar putea grăbi rapid. Dacă ești convins că nu ești iubit sau că relațiile nu funcționează niciodată, s-ar putea să-ți suprimi viața și să te joci în siguranță.
3. Aveți un stil de atașament evitant sau ambivalent.
o teamă de acceptare poate funcționa dacă aveți tendința de a evita implicarea emoțională în relații. Pe lângă teama de respingere, s-ar putea să vă păstrați la distanță, deoarece nu aveți încredere că orice conexiune sau acceptare va dura. Dacă ești ambivalent în ceea ce privește relațiile—o parte din tine vrea conexiune, dar sperie o altă parte—s-ar putea să cedezi fricii și să te îndepărtezi la primul semn de discordie.
depășirea fricii de acceptare poate însemna explorarea blocajelor pentru primirea și examinarea credințelor de bază care ne țin blocați. Acest lucru ar putea implica o schimbare radicală în imaginea de sine. A te vedea mai pozitiv—și potențialul de a iubi și de a primi dragoste mai sperăm—înseamnă că viața ta s-ar putea schimba. Și schimbarea este adesea înfricoșătoare.
acceptându-ne pe noi înșine
de asemenea, poate fi înfricoșător să ne acceptăm pe noi înșine. Practicarea acceptării radicale—a ne îmbrățișa așa cum suntem—înseamnă să nu ne judecăm pe noi înșine, ci mai degrabă să onorăm întreaga gamă a sentimentelor și dorințelor noastre. Poate fi înfricoșător să ne deschidem la durerile și necazurile noastre umane și să acceptăm că totul este pur și simplu o parte a ființei umane.
rușinea ne împiedică să ne vedem și să ne onorăm adevăratele sentimente. Creează o contracție interioară care ne împiedică să ne acceptăm așa cum suntem. Ne putem strădui să fim perfecți pentru a evita să atragem rușinea. S-ar putea să credem că trebuie să proiectăm o imagine de a fi puternici, inteligenți, plini de umor sau neclintiți pentru a evita respingerea sau umilirea. Aceste comportamente conduse de rușine ne deconectează de noi înșine și ne izolează.
ne îndreptăm spre o acceptare curajoasă de sine pe măsură ce ne dăm seama că suntem o creatură vulnerabilă-la fel ca toți ceilalți. Rușinea noastră începe să se vindece pe măsură ce observăm când funcționează și apoi ne aduce blândețe și bunătate.
când ești cu cineva al cărui comportament, zâmbet sau cuvinte amabile sugerează că te respectă, te place sau te acceptă, cum te simți în interior? Ai observat unele squirming interior sau disconfort? Puteți permite acestor sentimente să fie acolo și să fie blând cu ei? Poate puteți să respirați și să lăsați cum se simte să experimentați acceptarea.
relații esențiale Citește
s-ar putea să înveți să-ți placă.
vă rugăm să ia în considerare place pagina mea de Facebook și faceți clic pe „Ia notificări” pentru a primi posturi viitoare. Dacă vă place această postare, s-ar putea să vă placă cartea mea, Dansând cu foc.