emotionell mobbning är något som alla kommer ihåg från sin barndom. Kom ihåg det största barnet på lekplatsen som ville leka med en boll, så han tog det bara från ett yngre barn? Eller kom ihåg när några barn omringade någon som var lite annorlunda och retade och hånade dem tills de grät? Eller kanske du kommer ihåg den” coola ” gruppen barn i skolan som skulle ignorera dig och aldrig låta dig vara en del av deras grupp?
du kommer ihåg känslomässigt mobbning. Emotionell mobbning är när en person försöker få vad de vill genom att få andra att känna sig arg eller rädd.
Vad är emotionell mobbning?
emotionell mobbning ses inte bara på lekplatsen; emotionell mobbning, även om det är troligt subtilare, ses också i vuxna relationer och arbetsplatser. En känslomässig mobbning kan:1
- namn-ring, retas eller håna
- använd sarkasm
- hota
- lägga ner eller förringa
- ignorera eller utesluta från en grupp
- Lie
- plåga
- gäng upp på andra
- förnedra andra
dessa beteenden kan ses i vuxna relationer, (se psykologiskt missbrukande relationer: är du i en?) som när en känslomässig mobbning får en annan part att” betala ” för ett uppfattat misstag eller när en känslomässig mobbning ständigt använder sarkasm som svar på äkta frågor. På arbetsplatsen, emotionell mobbning kan ses när” office upptåg ” dras i ett försök att förödmjuka en medarbetare.
effekter av känslomässig mobbning
och medan vissa kan skriva av känslomässig mobbning som barnsligt beteende eller lätt ignorerbart, visar forskning att känslomässig mobbning kan lämna varaktiga ärr på sina offer (se Effekter av emotionellt missbruk på vuxna). Dessutom är de som har upplevt känslomässig mobbning mer benägna att vända sig och bli känslomässiga mobbare själva.
emotionell mobbning kan ha negativa effekter på en persons mentala hälsa. Offren känner ofta skam, skuld, förlägenhet och rädsla. Dessa effekter av känslomässig mobbning kan leda till:
- Depression
- låg självkänsla
- blyghet
- dålig akademisk eller jobbprestanda
- isolering
- hotad eller självmordsförsök
emotionell mobbning kan också leda till en version av Stockholms syndrom, där offret överidentifierar sig med den emotionella mobbningen och till och med försvarar mobbarens beteende mot andra.2
hur man hanterar en känslomässig mobbning
samma råd som fungerar på skolgården fungerar också med vuxna: ignorera eller stå upp för mobbningar.
vuxna har mer förståelse för en känslomässig mobbnings beteende än ett barn gör och kan se bakom en mobbnings handlingar till någon som kan känna sig rädd och ensam och surrar ut. Vuxna kan också förstå att en känslomässig mobbnings beteende inte handlar om offret utan om missbrukaren. En känslomässig mobbning mobbar inte bara en person; de försöker dominera andra på det sättet också.
beväpnad med denna kunskap kan någon som har blivit känslomässigt mobbad se beteendet som symptom på en sjukdom snarare än som en personlig attack. Denna enkla synvinkelförändring kan räcka för att göra en känslomässig mobbnings beteende lättare att ignorera.
att stå upp till en känslomässig mobbning är dock en annan beprövad teknik. När någon står upp till en känslomässig mobbning tvingas mobbaren att förändras. Det är osannolikt att en känslomässig mobbning någonsin kommer att förändras helt, men små förändringar i beteende är möjliga och ännu mer kan hända om hjälp söks. Att stå upp till en känslomässig mobbning gör det mer troligt att mobbaren kommer att inse att det finns ett problem och de kan till och med vara mer villiga att få hjälp för det.